4月になり回数が増えた。
走ったあとのなんとなくの充実感がいい。
この時期に決めていたのは
週に１回以上走る。
3km走って余裕があったらもうちょい走るでやっていた。
ChatGPTに相談すると、ゆっくり長くがいいらしい。
心拍数が140を目安に気持ちいい程度で走ってます。
2026-04-28 41:20 5.35km 162spm 7’44”/km HR150
2026-04-25 27:16 3.53km 159spm 7’43”/km HR141
2026-04-20 26:53 3.58km 163spm 7’31”/km HR147
2026-04-14 41:17 5.32km 162spm 7’46”/km HR146
2026-04-12 33:57 4.09km 155spm 8’18”/km HR143
2026-04-05 26:38 3.56km 162spm 7’28”/km HR148
2026-04-04 28:54 3.58km 154spm 8’03”/km HR144
